接受發生的所有一切

當諸事不順時,一切已經遭得不能再遭

接二連三的疫情、停水、停電

但危機也是最好的機會

生命中發生的所有事情,都是要告訴我們一些事情、要我們學會一些事情

所有痛苦的根源常常在於,事情沒有照我們的想法進行、跟想像中的有落差

或許你很不喜歡你父母,覺得他們囉嗦、又管東管西

或許你很不滿意你的上級,覺得他們暴躁又龜毛

或許你曾經很不喜歡某個朋友

想想那些你不喜歡的地方,你有沒有做跟他們過一樣的事情呢?

種什麼因、得什麼果

如果有,那就是你之前做的事情現在回來了

如果沒有,那就是人生要修的功課

一旦逃避、無法接受,一樣的事情一定會不斷的發生

很不喜歡暴躁又龜毛的上級,因此換了工作,但會發現之後還是會遇到暴躁又龜毛的人

直到你真正的可以接受、面對發生在身上的一切

我們沒辦法控制別人,能改變的只有自己

學會全然的包容與接受一切事情的發生

學會放下對事情的執著

當我們不在心中對父母、對上級、對其他事情抱怨

放下對他人的期望,不被他人的行為影響時

就是在放過自己,讓自己從束縛中解脫

寬恕了別人、也是在放過自己

放下,也讓自己不再對所有東西患得患失

在你盡全力做了某些事情後,在裡面投入了所有心血,有沒有辦法放手,不對成敗過於期待?

在很想要抹件東西的時候,有沒有辦法放下對它的執著?

因為渴望某個東西,真正的意思是「你沒有」,是匱乏的,越渴望反而越得不到

去做可以讓自己覺得快樂的事情

當感覺到快樂的時候,即使生命中有一萬件事情沒有發生,那又怎樣

信任當下的每一刻、順其自然、相信生命

幫忙接受與放下的3個步驟

1、與情緒同在

在事情發生的當下,感覺一定不好受

這時候先放下所有念頭,把焦點放在情緒本身

生氣、難過、沮喪…面對它、接受這些不舒服的感覺

有這些情緒是很正常的事情,不要抗拒,不要批判自己,不要自己加故事

單純全然的感受它的發生

2、轉念,從別的角度看事情

有時候自己看待事情的情況,跟實際發生的完全不一樣

角度不同,帶來的感覺就會完全不同

嘗試看見優點,接受、包容別人缺點,沒有人是完美的

壞事發生時,想想事情的背後想帶給你什麼禮物

將注意放集中在正面思考、專注在生活中正向的畫面,不深陷在負面情緒中

消除痛苦有兩種方式方式,「改變自己」和「改變世界」

改變世界很難,但只要改變自己的想法就可以脫離痛苦

3、感恩生命中發生的一切

逆流中必有恩典

感恩事情的發生,其實是要教會你什麼原本不會的事情

疫情爆發,告訴大家生活太過於忙碌、有沒有慢下來好好陪陪愛的人、好好的休息

停水停電,才會覺得水與電的珍貴

父母囉嗦,是因為他們在乎你、關心你

透過感恩,才會發現很多原本習以為常的事情,背後有很多人的付出

每天吃的飯、身上穿的衣服、健健康康的身體…

珍惜、感恩身邊所有的一切

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